福州新闻网健康频道_感冒可以运动吗

都已经身体不舒服了，干吗那么拼命还要运动？!其实，当你身体不舒服的时候，有时医生反而会建议你动一动身体呢；但这也要视情况而定，不然可能会让情况更恶化。那到底要怎么样才不会动出问题，而且又能动的好、动的健康呢？下表也许可给你一点建议。

一般感冒

症状：鼻子像关不紧的水龙头一直滴滴答答流个不停吗？还是喉咙痛、头痛？假如你没有发烧，而且症状都是在颈部以上，那么并无碍于运动。

建议运动方式：只要平常运动量百分之六十即可，假如你的呼吸道开始有改善，可以慢慢增加运动量，但假如觉得有些呼吸困难，那就不要太勉强。

注意事项：服用抗组纤胺药物时不要运动，因为这种药剂会产生反应迟钝、爱睡等的副作用，假如在这时运动，可能会造成危险。

流行性感冒

症状：假如你的症状是在头部以下的话，像是：咳嗽、肌肉酸痛和胸腔积痰，这段时间内就先不要运动。

建议运动方式：当你觉得舒服一点的时候，可以做平常运动量的百分之四十，每天在慢慢增加百分之十。

注意事项：发烧的时候还运动会对心脏及免疫系统造成伤害，所以必须给身体足够的时间休息。